10月15日 例会 東濃駅伝選手選考会その３＜５ｋｍ＞
| 名前 |
結果 |
| 中村（憲） |
16:48 |
| 小川 |
16:52 |
| 水越 |
17:43 |
| 栗林 |
17:44 |
| 志村 |
17:45 |
| 萩原（昌） |
18:50 |
| 長谷川（富） |
20:11 |
| 坪井 |
20:23 |
| 河井 |
21:15 |
| 中村（南） |
21:18 |
| 上田 |
21:44 |
| 中山 |
23:58 |
| 二村 |
24:33 |
| 久間田 |
24:38 |
10月8日 例会１２０分L,S,D ＆東濃駅伝選手選考会その２
| 名前 |
目標 |
結果 |
| 中村（憲） |
16:40 |
１７：０８ |
| 志村 |
17:55 |
１８：２２ |
| 長谷川（富） |
18:59 |
１９：０５ |
| 井上 |
19:45 |
１９：１１ |
| 長谷川（真） |
20:59 |
１９：４５ |
| 萩原（昌） |
21:00 |
１９：４６ |
| 石川 |
21:54 |
２１：３９ |
| 岩田 |
23:00 |
２１：４５ |
| 池野 |
23:00 |
２２：１２ |
| 佐原 |
23:30 |
２２：１３ |
| 中村（南） |
21:29 |
２２：３９ |
| 上田 |
24:00 |
２３：１７ |
１０月１日 例会５ｋｍタイムトライアル兼東濃駅伝選手選考会その１
| 名前 |
目標 |
結果 |
| 栗林 |
17:05 |
１６：２１ |
| 水越 |
17:30 |
１６：４２ |
| 小川 |
17:20 |
１６：５０ |
| 横井 |
17:30 |
１７：２３ |
| 中村（憲） |
17:45 |
１７：３２ |
| 宮崎 |
18:00 |
１７：５５ |
| 志村 |
17:55 |
１８：１３ |
| 岡 |
19:00 |
１８：２９ |
| 萩原（昌） |
19:00 |
１８：３６ |
| 井上 |
19:30 |
１８：４３ |
| 富永 |
20:30 |
１９：５７ |
| 中神 |
19:58 |
２０：２４ |
| 曽根原（ゲスト） |
20:00 |
２０：４０ |
| 河井 |
22:00 |
２０：５４ |
| 丸谷 |
21:00 |
２１：０５ |
| 中山 |
22:00 |
２１：１４ |
| 中村（南） |
22:30 |
２１：３２ |
| 石川 |
22:00 |
２１：５４ |
| 岩田（繁） |
24:00 |
２２：０１ |
| 佐原 |
24:00 |
２２：３７ |
| 松本 |
24:30 |
２３：２０ |
| 鈴木（正） |
25:00 |
２４：０３ |
| 二村 |
24:40 |
２４：４１ |
| 久間田 |
25:00 |
２５：０４ |
| 藤本 |
26:40 |
２６：１５ |
| 橋本（欣） |
26:00 |
２６：３８ |
栗林レポート
日時：2006年10月1日（日）
大会名：天白川走友会 東濃駅伝選考会
距離：5km／天白川沿いの2500m折り返しコース（小さなupdown有）
天候：小雨、ちょっと肌寒い感じ
結果：16'21（暫定1位）
1000m 3'10
2000m 3'20/6'31
3000m 3'22/9'53
4000m 3'14/13'08
5000m 3'12/16'21
所感：
結果はOK。疲労と寝不足、レース展開を考えればまだタイムは伸ばせる見込み。練習時間をとるのが大変だが、何とかこの調子でもっと上を目指したい。
目的：スピードの確認＋後半のフォーム崩れを最小限に防ぐ
課題：スムーズな体重移動
成果：自己記録更新（2秒だけど・・・）
【完走記】
選考会は今週から3週連続で行われ、タイム順でメンバーに選考されるのですが、1回目に皆気合が入っている為、こちらも気合を入れて頑張りました。（気合が入ったのは、スタート直前だけど）
少し肌寒かったので、アップはブレーカを着て4k程度。流しは50mちょっとを軽く2本。足は・・・重い、さすがに前日の走りこみが響いている。
とは言え、ここの所6時間リレーや駒ヶ根マラソンで”それなりに”叩けてた感もあったので、自分の今の力がどんなモノか確認の意味もこめて「スタートから行こうかな。」とちょっと考えて並ぶと、いきなりスタート！
「え、ヨーイドン！？いきなり！？」
と少し浮き足立ったが、スッと前に出れたので3'20ペースを目指して行こうと決める。（昨年のタイムは16'57で、3'20/kmで押せば後半落ちても昨年は上回るかなぁ、と思って。）
100m通過。「17秒・・・速いか。」
200m通過。「19秒・・・まだ速い。」
なかなかペースが落ち着かずちょっと困る。
が、押さえつつのタイムなので「まぁよしとしよう。」と前向きに捕らえる。
1km通過。「3'10、やはり速いけど昨年の駅伝の入りはこれより速かったし。」
と、順当と考える。
そこでペースが落ち着き、ほぼ20秒/100mでキープ。
2km通過。「3'20」
ふむ・・・このままなら良いけど、疲れを考えると後半落ちるかもなぁ、とちょっと弱気になる。
2.5km折り返し。
クルッと折り返そう・・・としたら、「うわっ！！！」
小雨で路面がウェットな為、滑ってコケちゃいました。（プチパニック）
で、しかも、こけて振り返るとすぐそこに集団がいるし。（更にパニック）
慌てて飛び起き、一気に加速。
しかし、2〜3kmの1kmはさすがにタイムオーバー。
「いかんいかん、慌てない、慌てない。」
ここで最初の1kmの貯金が役に立ち、精神的にもまだ余裕が出来、坂を下って少し加速。ちょっと呼吸が苦しくなったので、キチッと腕（肘）を振り、腰が乗った走りを意識する。
4km通過。
「うぅむ、16分半切れるかも。」
ラスト300m。
「うぅぅぅぅむ、自己新（16'23）までいけるかも。」
・・・色気が出ました。(^^;
ラストスパートも、更に腕振りと重心移動をケアしながらピッチを上げる。
そして気持ち良くFinish。切れた！結果は上々で、充分満足。
だが振り返ると中だるみがあり、もっと気持ちを切らずに走るべきだった、と反省すると共に、走ってたら16'20は切ってたのに、と後悔。
まだまだシーズンはこれから。今回学んだ事を次につなげて行きたい。
長々とお読み頂きありがとうございました。
では。
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7月２３日 例会 タイムトライアル
＜５ｋｍ＞
| 名前 |
記録 |
| 栗林 |
17:24 |
| 中村（憲） |
18:03 |
| 水越 |
18:22 |
| 宮崎 |
18:43 |
| 坂口（ｹﾞｽﾄ） |
19:05 |
| 萩原（昌） |
19:18 |
| 梶原 |
19:42 |
| 坪井 |
20:01 |
| 岡 |
20:24 |
| 長谷川 |
20:39 |
| 大野 |
21:00 |
| 萩原（潔） |
21:10 |
| 河井 |
21:27 |
| 甘粕 |
21:51 |
| 中山 |
22:03 |
| 中村（南） |
22:18 |
| 丸谷 |
22:39 |
| 佐原 |
24:03 |
| 鈴木（正） |
25:13 |
| 藤本 |
25:45 |
| 岩田（繁） |
25:57 |
| 久間田 |
28:08 |
| 橋本（欣） |
28:17 |
| 鈴木（望） |
29:18 |
| 黒川（ｹﾞｽﾄ） |
29:50 |
| 伊熊 |
29:50 |
|
＜３ｋｍ＞
| 名前 |
記録 |
| 栗林 |
10:03 |
| 中村（憲） |
10:19 |
| 水越 |
10:46 |
| 宮崎 |
10:56 |
| 坂口 |
11:10 |
| 長谷川 |
11:11 |
| 萩原（昌） |
11:18 |
| 岡 |
12:11 |
| 梶原 |
12:21 |
| 大野 |
12:42 |
| 萩原（潔） |
12:46 |
| 坪井 |
13:08 |
| 甘粕 |
13:11 |
| 中山 |
13:14 |
| 中村（南） |
13:19 |
| 丸谷 |
13:56 |
| 河井 |
14:31 |
| 鈴木（望） |
14:34 |
| 佐原 |
15:00 |
| 黒川 |
15:09 |
| 伊熊 |
15:09 |
| 藤本 |
15:48 |
| 久間田 |
16:31 |
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６月２５日 例会 ２時間L,S,D走
 |
６月最後の例会です。
曇り空で蒸し暑いです。。
雨は・・・・なんとかもちそうな感じで・・・。
３０名の参加者で今日は２時間L,S,D
いっぱいお話ししながら２時間ガンバロー！ |
と、さっそく・・くだらない話・・何かをしながら・・(^^ゞ
ワイワイガヤガヤと走りはじめるのです。。
ネタが尽きてくると“訳の分からないナゾナゾ”
とかしながら・・・(^^;;;
いやぁ〜２時間は結構長くてきつかったですが、
最後はやっぱり競争でフィニッシュ！
その後は橋の下にてビールで勉強会とか・・・
お疲れ様でしたm(_ _)m
来週からは６時集合だよぉ〜〜！！
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５月２１日 例会 野外走＜西谷さんお見舞い＆本山東山走＞
当初の例会練習メニューは「タイムトライアルだったのですが、例会場にて本日水防訓練がありますので予定変更して“西谷さんお見舞いリハビリセンター経由本山、東山公園野外走”となりました。
快晴のなか、早朝から御迷惑をも省みず・・・リハビリセンターに３０名ほどで寄らせていただきました。。。(^^;
西谷さんもお顔を見せていただき、しばし懇談でございました。。 |
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さて、その後は八事から名大を通って本山に抜け、東山公園正面前まで・・・
それぞれのペースで走る！走る！！！
先頭グループは・・またまた必死のサバイバルレースを展開だったようです・・(^｡^;)
いや〜〜〜暑かったぁ〜〜！！
絶好の行楽日和に家族連れで賑わう東山公園前の汗だくのおじさんたちの集団も・・・
まぁいいんじゃないでしょうか・・・(笑) |
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４月２３日 例会 申告タイム制記録会
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＜５ｋｍ＞
| 名前 |
申告タイム |
結果 |
差 |
| 橋本（欣） |
２８：００ |
２７：４５ |
−０：１５ |
| 二村 |
２６：３０ |
２７：００ |
＋０：３０ |
| 中村（南） |
３０：０１ |
２８：５０ |
−１：１１ |
| 松本 |
２５：００ |
２３：２８ |
−１：３２ |
| 萩原（昌） |
２５：００ |
２３：２７ |
−１：３３ |
| 大野 |
２３：００ |
２１：２４ |
−１：３６ |
| 石川 |
２６：００ |
２３：５６ |
−２：０４ |
| 金山 |
３０：００ |
２６：２０ |
−３：４０ |
| 鈴木 |
２７：３０ |
２３：４２ |
−３：４８ |
| 伊熊 |
３０：００ |
２３：５６ |
−６：０４ |
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＜１０ｋｍ＞
| 名前 |
申告タイム |
５ｋｍラップ |
結果 |
差 |
| 河井 |
４５：００ |
２２：４２ |
４５：０８ |
＋０：０８ |
| 富永 |
４３：００ |
２１：０１ |
４２：３８ |
−０：２２ |
| 小川 |
４６：００ |
２２：１９ |
４５：１９ |
−０：４１ |
| 丸谷 |
５０：００ |
２４：２５ |
４８：３０ |
−１：３０ |
| 水越 |
４２：００ |
２０：５３ |
３９：５９ |
−２：０１ |
| 久間田 |
６０：００ |
２９：０３ |
５７：３７ |
−２：２３ |
| 長谷川 |
４４：００ |
２１：２７ |
４２：３８ |
−２：２６ |
| 藤本 |
６０：００ |
２８：４５ |
５６：４３ |
−３：１７ |
|
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