TOPページ/掲示板/例会日誌（最新）/会報（最新）/行事報告（最新）/ウォーキングのすすめ、ジョグのすすめ
| 【庄内緑地公園マラソン；10マイル】 by栗林 |
| 日時：2005年11月13日(日) 11:00 場所：名古屋市庄内緑地公園内周回コース 天候：晴れ(20度くらい) 距離：10マイル（16.093km） 結果：56'22（総合/年代別 1位） 所感： 週前半の旅行中にあまり走れなかった為、金・土とそれなり距離を稼いだのと、旅行の長距離運転による腰痛悪化によりコンディションとしては最悪だったが、最低限の目標とした「3'30/km」は何とか守れた。前半は足も軽く呼吸も楽だったので調整さえキチッとすれば今後のレースもそれなりの結果が出る気がした（思い込みかな・・・）。 詳細報告： 暑いくらいの日差しだが、北風が冷たく木陰では寒いくらいの状況で、アームウォーマーを装着も考えたが「これから寒くなっていくんだから今からフル装備はまずいかな。」と、とりあえず手袋で走る事にした。 エントリーは40名程度だが、スタートラインに集まった人数を見ると若干それよりは少ない感じ。しかし、大学生もチラホラ見えたので、多少緊張感を持って最前列に並ぶ。 コースはトラック半周後1.8kmコースを1周した後、2.3kmコースを6周してトラックに戻り1周してゴールする概ね平坦なコース。 スタート直後飛び出して様子を見たが、1kmもしない内に後ろの足音が聞こえなくなり・・・ちょっと不安。 しかし、500m通過が1'39、1km通過が3'19と足も呼吸も良い感じなので「おぉ、こりゃ良い感じだ。」と、そのまま押してみる事にする。後ろも全く来ない様子だ。 1.8kmコースを回り、2.3kmコースへとそのまま突入。 周回コースだけに久々にあっきぃ＆永羽っちも応援に来て毎周「がんばれぇ〜」と声をかけてくれるのが嬉しかった。(*^-^*) 2週目、3周目とそれぞれ3'30/kmを切るペースを維持しながら走るも、4週目に入る頃から足が重くなってきて、 「あぁ、やっぱり来た・・・(-_-;」 とちょっと気が滅入る。周回遅れや同時開催の5km/10kmのランナーをPassしながら何とかペースをキープしようとするが、やはり上がらず3'32〜34/km位まで落ちる。 「う〜む、やばい。」 混濁していく頭で必死に考える。3'30でまとめるには・・・えっと10秒アドバンテージがあって11秒ロスして、え〜っと・・・わからんっ！（＞＿＜；；；という事で 「とにかくペースを上げなくちゃ。」 と、単純明快な答えを実現すべく、5周目、6周目、と小さなアップダウンを足に感じながらももう一頑張り。 あと3km、2km、1km・・・と頑張った甲斐あってゴールも急いで近づいて来てくれて、最後はトラックで10kmの部の人を一人Passしてゴール。 事前に充分予想はしていたが、まさかスタートからゴールまで一人旅になるとは思わず（2位とは1'47差）、振り返ると疲労感に”かまけて”中だるみがあったと思う。 とは言え、最低限の目標3'30/kmはとりあえずキープしたのと、その一人でのペースメイクに苦心した経験は今後のレースにも活かして行きたいと思う。 しかし、調整一つで疲労なんて幾らでも残せる事を改めて痛感した。最近レースに対してちょっと甘い考えを持っている気もするので、反省して今週末の東濃駅伝に向けてキッチリ調整していく。 最後までお付き合い頂きありがとうございました。 では |