| ＭＡＩＮ |
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月間目標(km) |
大会／イベント |
entry |
目標 |
目標(`換算) |
目的 |
成果 |
| 4月 |
300 |
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| 5月 |
300 |
野辺山100K |
済 |
12時間以内 |
0:07:00 |
走る事への気持ちリフレッシュ、連続完走 |
連続完走達成 |
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都民選手権 |
済 |
0:16:15 |
0:03:15 |
現状のスピード確認 |
ﾎﾟｼﾞｼｮﾆﾝｸﾞ、駆け引きの重要性認識 |
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| 6月 |
350 |
横田駅伝 |
済 |
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助っ人参加 |
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| 7月 |
510 |
府中選手権5000m |
済 |
0:16:10 |
0:03:14 |
5月からの変化点確認 |
フォーム矯正、集団での我慢 |
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アトミ合宿 |
済 |
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enjoy running？ |
走りこみ、基礎固め |
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府陸合宿 |
済 |
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ある程度のspeedでの走り込み |
走りこみ、アトミ合宿での成果確認 |
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| 8月 |
527 |
府中陸上大会5000m |
済 |
0:16:00 |
0:03:12 |
15分台挑戦への突っ込み練習 |
自分でレースを作る |
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wingsキャンプ |
済 |
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enjoy running |
嵐の中でもenjoyed! |
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| 9月 |
510 |
5000m |
× |
0:15:55 |
0:03:11 |
15分台挑戦本番 |
− |
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アトミ合宿 |
済 |
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ｽﾋﾟｰﾄﾞ,ｽﾀﾐﾅの確認 |
ケガのダメージを最小限に抑えた |
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名古屋遠征 |
済 |
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若手台頭を実感 |
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| 10月 |
527 |
高島平20k |
済 |
1:10:00 |
0:03:30 |
RRの感覚を再確認 |
ﾘﾗｯｸｽする事が大事 |
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東濃駅伝選考会 |
済 |
0:26:50 |
0:03:21 |
周囲に影響されず自分のペースを守る、気持ちを見せる |
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| 11月 |
510 |
府中多摩川ハーフ |
済 |
1:11:40 |
0:03:23 |
無理せず気持ち良く走る |
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10k RR |
未定 |
0:32:50 |
0:03:17 |
キレ確認 |
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東濃駅伝 |
済 |
0:33:08 |
0:03:15 |
結果が欲しい |
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| 12月 |
400 |
福岡国際 |
済 |
2:29:59 |
0:03:33 |
本番！ |
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| 1月 |
450 |
ハーフ |
未定 |
1:13:50 |
0:03:30 |
別大への調整 |
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10kRR |
未定 |
0:33:20 |
0:03:20 |
キレ、レース感覚の確認 |
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| 2月 |
300 |
別大 |
未 |
2:35:00 |
0:03:40 |
気持ち良く走る |
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東京 |
未 |
2:59:19 |
0:04:15 |
当たれば走る |
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青梅 |
済 |
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| 3月 |
300 |
NECフレッシュ |
未 |
16:15 |
0:03:15 |
チームに貢献 |
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