どらさんの別大挑戦練習記　１２月編　　　　　走行距離　621ｋｍ

　計　　　　　158km（12月TTL　538km）　　　　＜所感＞
月間走行距離が伸びる毎に距離に対する耐性がついて来たが、その分腰・尻・腿・ハム・脹脛と疲労が蓄積して来た。しかし、もう一叩きしてスピードアップを計りたいところなので、ストレッチ等のケアをしながらしっかり体を作って行きたい。

計　　　　　156km（12月TTL　380km）　　＜所感＞
今月は”強化月間”として、先月までのノルマ「17km/日」を越えた距離を走る様頑張っているが、どうやら体が慣れてきたらしく、ここまで良い感じで距離をこなしているのが嬉しい。ただ、背中から腰にかけては張りと痛みが出やすくなっているので、ストレッチと風呂でのリラックスをなるべく心がける。

計　　　　　116km（12月TTL　224km）　　　　＜所感＞
「体をいじめてみよう。」と思い、レベルアップに取り組んでみたら体の各所にガタが来てしまった。しかし土曜日の駅伝では、昨年一区間しか走らなかった時と今回の平均がほぼ同タイムだったので、それなりの結果は出たと思う。しばらくの間、体の様子を見ながらの通常の練習をこなし、ポイントでスピード練習を入れる事にする。

計　　　　　144km（12月TTL　108km）　　　＜所感＞
先日大田原と河口湖で連続優勝した女性のHPを見て、「レースを追込みの一環と位置付けて走る」と言うのにチャレンジしてみた。結果をしてはまぁまぁの走りが出来たし、足に刺激も入ったので、年明け1月はもう少しレースを増やしておこうかと思う。具体的には1/23辺りにハーフマラソンを一つ走る事を検討してみようかと思う。良い大会をご存知の方は是非教えて下さい〜。