どらさんの別大挑戦練習記 ２００５年2月編
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 週計 |
| 1 完休 |
2 朝 12km JOG |
3 昼6km (途中1kmx2 3'38-3'55 |
4 昼 2k流し + 2kJOG |
5 昼 4k JOG+400m軽く流し |
6 別府大分毎日マラソン 2時間31分31秒 54位 +JOG 3k |
77km （1月TTL 568km/2月TTL 71km） |
計 77km（1月TTL 568km/2月TTL 71km）
＜所感＞
大きな目標が終わったので、とりあえず一安心。まずはゆっくりと休養
を取り、次どうするかを決めて行きたい。
| 2/6（日） | 別府大分毎日マラソン 2時間31分31秒 54位 +JOG
3k まずは無事に完走できて安心。タイムもOKだが、後半向かい風でズルズルとペースダウンしたのが反省点。 |
<66.0kg> |
| 2/5（土） | 昼 4k JOG+400m軽く流し 法華クラブから競技場まで試走がてらJOGし、入れたので競技場を一周してきた。風が強くかなりヤバイ感じを覚えた。 |
<65.5kg> |
| 2/4（金） | 昼 2k流し + 2kJOG 休暇を取得し、玉川の昼練に参加。4kのP走の内最初の2kのみ参加としたが、最初はペースが抑えきれない感じだったものの後半は抑えて予定通り3分半/kmにてこなせた。 |
<67.5kg> |
| 2/3（木） | 昼6km (途中1kmx2 3'38-3'55) 案の定風邪気味になってしまった。しかし、体の状態は悪くない。何とか今日を持ちこたえて明日から最終調整に入りたい。走りもまぁまぁで、多摩川の洗礼を受け後半ペースダウンしたものの良い感じで来ている感じ。明日のP走で再度状態を確認する。そう言えば、筋トレでちょっと筋肉痛だ・・・。 |
<67.5kg> |
| 2/2（水） | 朝はグリコーゲン消費の為の最後のＪＯＧ。しかし、途中左足前モモ痛が出て驚き。大した練習もしてないのに・・・。昼は引続き筋トレとストレッチ。職場の風邪っぴきが増殖中（8人中6人）の為、最大限の注意が必要となった。頼むから休んでくれぇ〜。（＞＿＜） |
<65.5kg> |
| 2/1（火） | 完休 昼にストレッチと筋トレのみ。足の疲れが抜けて来ているのが感じられる。周囲で風邪っぴきが多いのでうつされないよう注意しなくては。 |
<66.5kg> |